Yalnız kadın tribi

Çok güçlü olsakta,kendi ayaklarımız üzerinde durabilsekte,kimseye ihtiyacımız olmadıgını söylesekte zaman zaman...Yalnızlık zor ve korkutucudur.


Çalışmak,işe gidip gelmek,evde zaman geçirmek dışında yalnız yürümek,bir kafede tek başına zaman geçirmek,yalnız yemek yemek bakıldıgında normal görünsede yalnız insan için çok zor bir durumdur.


Bir haftasonunu evde geçirmek istemiyorsunuz ama bir planınızda yok diyelim sevgili yalnız kadın,dediniz ki ;'Yalnızsam ne olmuş yani,çıkıp dolaşabilirim,ben böylede mutluyum,hayattan yalnızkende zevk alabiliyorum' .Yataktan fırlayıp,duşunuzu aldınız,bir kaç kıyafet denedikten sonra giyinmeyide başardınız, makyajda tamam,saçlar fönlendi.Nihayet evden de çıkıldı!.....


Bir kafeye gidip oturdunuz,yalnızsınız.Eee şimdi ne yapıcam tribine girmek çok doğaldır.Bu durumda varsa yanınızdaki laptop imdadınıza koşar ve 'evet yalnızım ama yapacak işlerim var,normalde böyle yalnız bir kadın değilim,maillere bakacağım' imajı verirsiniz..Ya da öyle düşünürsünüz.Diğer seçenek cep telefonunu kurcalamak,mümkünse birilerini aramaktır ki bu durumda ; 'Şimdilik yalnızım ama belki birilerini bekliyorumdur' mesajı verdiğinizi düşünürsünüz.Hatta sigara içenler için,o anlık sigara yakmak bu boşlugu doldurabilir.Yanınıza bir dergi almışsanız daha şanslısınızdır,en azından dergiye gömülür,çevreyi unutursunuz.


Ne kadar çabalasanızda bir anlık boşlukta,biriyle konuşma ihtiyacı duyarsınız.Karşınızdaki masada üç tane kikirdeyen kız arkadaş görmek,size bön bön bakan erkekler,yüksek sesle yaptıgı şakalara gülen bir grup genç ise felaketiniz olabilir,kıskançlık devreye girebilir.Herşeye hazırlıklı olmalısınız.


Günün sonunda ya iyi birşeyler olur yada olmaz,ya güzel sakin bir gün geçirilip,yalnız kadın kendini ödüllendirir,ya da olumsuzluklara takılıp üzülerek eve gelir.Ya kapıdan zıplayarak heyecanla girilip şarkılar söylenir,ya da anahtarlar bir kenara hışımla atılıp,oturup bir güzel zırlanır,veya gayet sakin bir şekilde yeni aldıgı filmler izlenir,dergiler karıştırılır.Ama o gün nasıl geçerse geçsin,başkalarına 'güzel bir h.sonuydu kendimi ödüllendirdim,yalnızlık hiçte sorun değil' mesajları verilir.


Aslında yalnızlık sorun değildir zaten,ama zordur,korkulur.Yalnız kalmayayım diye,etrafımda sırf arkadaş olsun diye birileriyle arkadaşlık kurmaktan,paylaşımsız menfaat dolu arkadaşlarla olmaktan çok daha iyidir aslında yalnızlık...

Funda Türkmen

Kilit

Zordu teslim olmak,
Uykuya,
Her gece gibi yine..
Rüyamda gördüğüm,
İcra tebligatı,
Bir türlü ulaşamıyordu,
Gelen postacı,
Ben koşuyordum,
O gidiyordu,
Aşklarım gibi..
Vazgeçtim sonra,
Neyim vardı ki alınacak,
Bende hiç ben kalmamıştı,
Evde de telefon kablosu,
Ben vazgeçince,
Kapı zili hiç susmadı,
Beni arıyorlardı,
Tıpkı aşklarım gibi..
Açmadım kalbimi,
Kapıyı işte yani..


F.T.

Fişi çekilesiceler

Evet-hayır kavgası her an her yerde,herkes çok gergin.

Bazı sosyal paylaşım sitelerinde, siyasi tartışmalar çoğunlukta.

Nasıl bir türdür anlamadım ama kendi düşüncesini zorla herkese düşündürtmek isteyen,dayatan,ısrarcı bir kesim var..Bu kesim genelde bencil,eleştirilere tahammülsüz fakat sürekli eleştiren,kendinden başkasının düşüncesine saygı duymayan türden..

Sezen Aksu referandumda evet diyeceğini açıkladıgı için epey tepki alıyor.Bende onun bir şarkısını sayfamda paylaştıgım için!

Kendinden başkasını Türk olarak görmeyen,her an herkesi duyarlı olmaya davet eden,ama insanlıkla alakası olmayan,sanattan sanatçıdan,şarkıdan anlamayan,nasıl bir söz etsemde ilgi çeksem diye bakan,siyasi yorumlarıyla beni bıktıran,ne bu hırs? dediğimde ; 'biz bu hırs sayesinde yarımda olsa bagımsız bir ülkeyiz' diyen zihniyet bi s*ktirin gidin..

klavye delikanlıları sizi..

F.T.

Çocuklarda Cinsel Taciz Etkileri

‘’Bir zararı belirlemek soğan soymaya benzer, her birinin altından bir başka biri çıkar.’’

Cinsel tacizin çocuklar üzerinde, uzun veya kısa vadeli, psikolojik ve fiziksel birçok etkisi vardır.

Genel olarak:

-Korku: Saldırganın çocuğa baskı uygulayıp, olanları başkalarına söylememesi, sır kalması konusunda söz verdirmesi ve bunun sonucu olarak da çocuğun sonuçlardan korkarak olup bitenden bahsedememesi, başkaları tarafından inanılmayacağı ve yalnız kalacağı düşüncesi, Çaresizlik/Güçsüzlük: Çocuğun kendini çaresiz, seçeneksiz hissetmesi ve çoğunlukla kendi hayatı, hatta kendi vücudu hakkında bile söz sahibi olmadığı düşüncesi,
-Suçluluk ve Utanç: Çocuğun bir şeylerin yanlış gittiği düşüncesiyle, başkalarını değil, kendini suçlu hissetmesi. Saldırganın etkisiyle, kendini kötü bir insan olarak görmesi,
-Kendini sorumlu hissetme: Saldırganın zorlama ve baskıları nedeniyle, gerçekleri söylediğinde, ailesinin darmadağın olacağı, her şeyin kötüye gideceği ve ne olursa olsun bunların olmasını engellemek için olanları saklı tutması gerektiği düşüncesi,
-Soyutlama: Mağdur çocuklar, diğer çocuklardan farklılaşır, çünkü her zaman saklayacakları bir şeyler bulunur. Bunun sonucu olarak da çocuğun kendini ebeveynlerinden, kardeşlerinden ya da arkadaşlarından bir ‘’sorunlu ‘’ damgası yememek için kaçması,
-İhanet hissi: Çocuklar anne babalarının kendilerini beslemesi, büyütmesi ve koruması gerektiğine inanırlar. Böyle bir olayın, çok sevdiği ve güvendiği ailesinin onu iyi koruyamadığı, yalnız bırakıp, ihanet etmesinden dolayı gerçekleştiği hissine kapılması,
-Mutsuzluk: Çocuğun -özellikle saldırgan çok sevdiği ve güvendiği biriyse- kendini yenik ve güvensiz hissetmesi,
-Anımsamalar: Bu tür anımsamalar uyanıkken rüya görme şeklindedir. Bu anımsamaların bir koku, bir söz, bir yer ya da bu gibi hatırlatıcı her hangi bir şeyle dürtülmesiyle, çocuğun olay anını ve olanları hatırlayıp, aynı şeyleri tekrar yaşıyormuş gibi hissetmesi psikolojik etkiler arasındadır.

Uzun vadede, yetişkinliğe de taşınacak etkiler de bulunabilir. Bunlar:
-Sinirlilik, tedirginlik ve uyku sorunu,
-Özgüven eksikliği,
-Vücudunun zarar görmüş, kötü olduğu hissi,
-Sömürülme ve kötüye kullanılma düşüncesine yönelik kırılganlık,
-Toplumdan ayrışma,
-Güven sorunu, kendisi hakkında bahsedememe ve bunların sonucu olarak sosyal ilişkilerde başarısızlık,
-İştah bozuklukları,
-Orgazm olamama, cinsel ilişkiye girme korkusu,
-Ona bakıp, koruyamama ve iyi bir veli olmayacağı korkusundan dolayı çocuk sahibi olmak istememe,
-Panik atak ve anımsamalar,
-Bilinçaltından gelen suçluluk, sinirlilik ve yeniklik hissi,
-Travma sonrası stres bozukluğu gibi sorunlardır.

Bütün bu etkiler kişinin gelişimini ve değişimini doğal olarak etkiler. Bunlardan sıyrılmanın en iyi yolu, sorunu erken keşfetmek ve tedaviye yönelmektir.

Alpha

Nehirlere karışan zehirli atıklar gibi
ağır ağır akarak kanıma karışmakta
yokluğun!

Hiç sormadım, neydi başka elbiseler içinde bulduğun
aynı askıyla dolaba kaldırılan iki güzel yelektik biz
güveye benzer bir şey oldu suskunluğun!..

anladım ki:

aşk naftalinlenmiyormuş meğer, eğer kanıtlanmıyorsa suçun!

Küçük İskender

ZENCEFİL

ZENCEFİL

İştah açıcıdır,
Antiseptik özelliği kanın temiz kalmasını sağlar,
Mideyi düzenler,
Mide bulantılarını giderir,
Mide ağrılarında ve hazımsızlıkta iyi bir seçimdir,
Bağırsaklarda biriken ve atılamayan gazların kolaylıkla atılmasını sağlar(colic),
Solunum yollarını açar,
kanın yapısını daha akışkan hale getirir(ki bu kalbin daha rahat çalışmaı demektir)
Vücutta sıcaklık ve terleme meydana getirir.
Zencefil gerçekten iyi bir anti oksidandır(oksitleri temizler dışarıya atılmasına yardımcı olur)
Kalp ritminin düzene girmesini sağlar,
özellikle romatizmal rahatsızlıklarda bin yıllardır kullanılmaktadır.
Baş ağrılarını giderici özelliği vardır,

Uykuyu rahatlatır,
Kandaki kollesterolu diğer bir çok bitkiye nazaran daha fazla oranda düşürür,Bu ve buna benzer daha bir çok faydaları vardır zencefilin.
Kanser ve Zencefil
Zencefil bitkisi son zamanlarda kanserle savaşta "destekleyici tedavi olarak" kullanılmaktadır. Dünyada azımsanmayacak sayıdaki bilim adamı zencefilin "kanserle ve buna benzer tehlikeli hastalıklarla" savaşta "destekleyici tedavi olarak" kullanılabileceğini kabul etmektedir.

Zencefilin Vücuda Alınma Yöntemleri
1- Zencefil çaylarla birlikte alınabilir özellikle yaş zencefil dilimlenerek fincan içerisine konmuş çayda bekletilir.2- Toz halindeki zencefil bal ile özenerek alınabilir.3- Ayrıca çay, bal, zencefil karışımı da oldukca etkili bir tiryaktır.4- Bunlardan farklı olarak zencefil "toz olarak" 1 gramlık dozlarla doğrudan alınabilir(özellikle hamilelerde)5- Zencefilin diğer bir alınma yöntemi de zencefilli yemek, pasta ve tatlılarla olmaktadır.NOT: Zencefilin yaş ve taze olarak alınması tavsiye edilen bir yöntemdir.

Önemli NOT ;Zencefil her nekadar mucizevi bir bitki de olsa 2 yaşın altındaki çocuklarda kesinlikle kullanılmamalıdır. Buna çok dikkat edilmelidir.

kynk: sagliksifa.com

ÖLÜMÜ DE KUSACAĞIM

çınar ağaçları ölüm orucunda
hasarat ayaklarımla geldim geceye
bu şehir şimdilik şurda unutulsun
uzun bir bıçak vardı ya avucumda
kendi kendini kanatırdı sessizce


sevdiğim adamın adı: sokak adları
sokak atları ve sokaksız yalnızlığım
içimde tuzlu bir mağma taşırmışcasına
yüzüme geldim yüzümde kuru çam yaprakları
çamlar dediysem inanmanız da gerekmez
pencerelerden sarkıtılan
kaçık erkek çorapları... aaah! ölüm!
zulmettikçe hicvedeceğim seni
içeceğim anasını satayım
kusacağım da! her yere bakan gözlerimle...
tut elimden istanbul!
tut elimden pis orospu!
tut ki elim sana bir mektup gibi kanasın
tut ki elim bir an olsun sıcak
bir an olsun bir sübyan ağlayışı gibi
imzasız kalsın!




Küçük İskender

Limit sizsiniz

Mümin Sekman, en sevdiğim,takip ettiğim yazarlardan biri,ilk olarak okuduğum 'Limit sizsiniz' oldukça akıcı,kelime oyunlarının ve benzetimlerin bulunduğu cesaret verici bir kişisel gelişim kitabı.Bu kitaptaki başarı üzerine yazılanlar,benim gibi sizi de kamçılayacak..

Yayınlandığı günden itibaren kitap listelerini alt üst eden ve 2 yılda 500 bin satan "Her Şey Seninle Başlar"ın yazarı Mümin Sekman'dan yine çok başarılı bir kitap: Limit Sizsiniz.

Limit Sizsiniz
Açılmamış Kanatların Büyüklüğü Bilinmez

Arka Kapak

Önce kendi kanatlarına güven!

Büyük başarı kalpten gelir, beyinde büyür, ellerden hayata akar.
Dışımızdaki limitler, içimizdekiler kadar büyür ya da küçülürler.
Kafesten çıkınca değil, kafesi içimizden çıkarınca özgürleşiriz.
Kendi yolundan, kendi kanatlarıyla, kendi hayaline gidenlere,
Kendi gücüyle başarmayı anlatan yeni bir 'başarı müfredatı':
Baş + arı: 'Baş' olmak için 'arı' gibi çalışmak gerekir!
Başarı sonuç alır susar, başarısızlık açıklama ister.
Başarı (b)ilgi ister. 'Bilgi'nin de beşte dördü 'ilgi'dir!
Sadece iyide değil, kötü yolda da rekabet vardır!
Her başarının bir son kullanma tarihi bulunur!
İnsanlar üçe ayrılır: Gerçekten başarılılar, başarılıyım diye geçinenler ve başarılı insanlar üzerinden geçinenler

Elma sirkesi zayıflatıyor

Elma sirkesi, zayıflamayı hızlandırırken birçok hastalığa da çare oluyor. Cilt lekelerinin ve kolesterolün azalması için elma sirkesi birebir.
En sağlıklısı;
Elma, meyveler arasında en sağlıklı olanlarından biridir. Hatta atalarımızın söylediği gibi; “Günde bir elma, doktoru evden uzak tutar!” İçerdiği vitaminler ve potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller sayesinde, hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlar. Elmanın bu özelliklerini bütünüyle içeren ‘elma sirkesi’ ise güçlü bir detokstur, ayrıca hastalıkları iyileştirmeye de yardımcı olur.
Kemiklere destek ;
Elma sirkesi; besinlerin verimli kullanılmasına, metabolizmanın sağlıklı işlemesine ve vücudun asit alkali dengesinin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca kalsiyumun vücutta daha verimli kullanılmasını sağlar. Yani, bir yandan kemiklerin yeniden gerekli kalsiyumu almasını desteklerken, diğer yandan da eklemlerdeki kalsiyum birikimini elemine eder.
Elma sirkesini uzun süre kullandığınızda, kemik ve eklemlerinizdeki sertlik ve sıkıntılar kısa sürede biter. Yapılan son araştırmalara göre elma sirkesi; sodyumun vücudunuz üzerindeki etkisini azaltıp, yüksek tansiyonun oluşmasına da engel oluyor. Neredeyse ülkemizde her iki kişiden birinin sorunu olan kolesterol ise yine bu sirke sayesinde sağlıklı bir şekilde düşürülebiliyor. Zira söz konusu sıvının içerdiği doğal asitler ve enzimler kanın daha sağlıklı ve ince akmasını sağlıyor.
Kilo verdiriyor ;
Metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayarak besinler içerisindeki kalorileri kısa sürede yakmanızı sağlayan elma sirkesi, kilo vermeye de yardımcı oluyor. Bu durumu fark eden ilaç firmaları ise elma sirkesi içeren zayıflama haplarını piyasaya sürdü. Ülkemizde de satılan bu haplar sabahları aç karnına tüketildiğinde vücut metabolizmanızın daha düzenli bir şekilde çalışmasını sağlıyor.

Sağlığımız üzerinde birçok olumlu etkiye sahip olan elma sirkesinin yumuşak ve lekesiz bir cilde, ince bir vücuda ya da parlak saçlara sahip olmamızda da önemli katkıları var.

*Ilık bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı bal karıştırılarak yapılan kokteyl; sabahları aç karnına içilmesi halinde vücutta biriken fazla yağın atımını kolaylaştırır.